https://bodybydarwin.com
Slider Image

Tingnan kung magkano ang asukal ay nakaimpake sa 'malusog' na pagkain

2022

Ang mga itlog ng cream ng Cadbury ay ang taas ng tamis. Ang gatas na sangkap sa labas ay halos kwalipikado bilang "tsokolate" at ang oozing fondant sa loob ay halos purong asukal. Posible ang foil wrapper ay ang pinaka-nakapagpapalusog na bahagi.

Kapag iniisip ko ang tungkol sa pagkain ng isang itlog na Cadbury cream, tumawa ako ng kaunti. Isang beses akong nag-isa upang makita kung natikman nila tulad ng aking pagkabata at tumigil ng ilang segundo nang tumama ang aking ilong. Hindi ito ang may pinakamaraming asukal sa anumang kendi - ang isang karaniwang bar ng Snickers ay higit pa - ito ay hindi sila nabubulok. Ito ay asukal para sa kapakanan ng asukal. Ito ay tulad ng purong isang glucose glucose na makikita mo kahit saan, hindi natukoy kung saan ito ay sa pamamagitan ng anumang mga lasa na maaaring maskara ang tamis.

At mula pa nang nabasa ko ang sumusunod na xkcd comic, ang mga itlog ng Cadbury cream ay naging panloob kong barometer para sa nilalaman ng asukal.

Wala akong natural na kahulugan kung magkano ang asukal na 18 gramo. Ngunit kung iniisip ko ang katotohanan na ito ay dalawang gramo lamang na nahihiya sa isang creamy egg na gumagawa ng gusto kong sumuka ... ngayon ay isang imahe na visceral. At ito ay isang kapaki-pakinabang na tool kapag tinatasa ang hindi inaasahang mapagkukunan ng asukal. Alam kong ang Frappuccino ko ay may frankly upsetting na dami ng asukal (69g para sa isang grande vanilla frap), ngunit mas malamang na asahan ko ito sa aking tonic water. At mayroon pa rito, nagtatago kasama ang aking gin at dayap na kalang.

Mayroong 23 gramo ng asukal sa isang lata ng tonic na tubig. Mayroong 20 gramo ng asukal sa bawat itlog ng Cadbury cream. Ang katotohanan na hindi ko iniisip ang mga pagkaing pantay na iyon ay hindi likas na may problema: Pinahahalagahan ko ang isang pares ng G & Ts sa isang gabi ng mainit na tag-araw na higit pa kaysa sa gugustuhin kong isang itlog na mahalay, at kung ito ay nagkakahalaga ng mga calorie na pupuntahan ko para dito pa rin. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa scale ng Cadbury kapag binabagsak mo ang isang bagay tulad ng malamig na pinindot na Spicy Apple Juice mula sa BluePrint, na maaari ko lamang ipagpalagay na uminom ang mga tao dahil sa palagay nila ito ay mabuti para sa kanila. Ngunit hindi.

Ang nakatagong asukal ay sapat na ng isang problema let kahit na makahanap ng isang paraan upang mapanatili ito sa pananaw. Bumoto ako para sa Cadbury scale (i-click ang mga arrow upang palakihin):

Tingnan ang espesyal na tala ng donut sa malayong kaliwang dulo ng scale doon. Tumingala ako kay Dunkin Donuts mga katotohanan sa nutrisyon dahil kailangan ko ng maraming mga item upang punan ang 2-2.5 itlog na bahagi ng graph at sigurado na kahit na ang pinaka pangunahing donut ay magkakasunod. Ang mga donat ay may, sa average, mas kaunting asukal kaysa sa malamig na pinindot na juice. Ang pinaka matamis sa kanilang lahat, na mukhang ilang hindi kinakailangang Midwestern sa isang Boston Cream Pie, nangunguna sa 37g ng asukal.

At ang let ay kumuha lang ng isang seg upang pag-usapan ang cereal ng agahan. It sa medyo pangkaraniwang pagkain sa listahan ng things na hindi mo alam na mayroong maraming asukal, ngunit it s pa rin nakakagulat na si Raisin Bran ay may 18g ng ito sa isang tasa . Ang cinnamon Toast Crunch which, kailangan kong ipaalala sa iyo, ay literal na nasasakop sa cinnamon sugar has 12g. Ang mga Lucky Charm ay kahit papaano ay nag-iimpake ng maraming maliliit na marshmallow at mayroon pa ring 13g. Tanggapin, ang Raisin Bran ay may higit pang mga pandiyeta hibla kaysa sa alinman sa mga bata cereal, at na natatanggal ang ilan sa mga asukal na pagbubuhos sa buong "ito ay malusog na cereal o kung ano ang" equation. Ngunit teka. 18 gramo!? Sa palagay ko maaari kang makakuha ng mga tao na kumain ng cereal na may freaking mga pasas sa loob nito nang walang pag-iimpake sa mga sweetener.

Ang punto dito isn t don t kumain ng Raisin Bran (kahit totoo, bakit mo gustong kumain ng cereal na may mga pasas dito?). Ang punto ay upang malaman kung magkano ang asukal you re unconsciously ubos. Kung masusumpungan mo ang gross na ibabalik ang karamihan sa isang itlog ng Cadbury cream sa tabi ng iyong agahan, mag-isip nang dalawang beses tungkol sa malaking mangkok ng cereal. Marahil you ay magpasya it na nagkakahalaga para sa hibla, o pulos para sa kasiyahan ng bran at mga pasas. Siguro you ay magpasya na ang soda isn t nagkakahalaga ng asukal, ngunit ang tonic na tubig ay. O baka ang punto ay maaari kang kumain ng mas maraming mga itlog ng Cadbury kaysa sa naisip mong kaya mo. Lahat ito ay halos lahat ng parehong bagay.

Ang isang 50-milyong-taong-gulang na paaralan ng mga isda ay pinatuloy magpakailanman sa bihirang fossil na ito

Ang isang 50-milyong-taong-gulang na paaralan ng mga isda ay pinatuloy magpakailanman sa bihirang fossil na ito

Nakatagong mga trick na hindi mo alam ang magagawa ng iyong iPhone

Nakatagong mga trick na hindi mo alam ang magagawa ng iyong iPhone

Ang missile test ng North Korea sa Japan ay isang mapanganib na patunay ng konsepto

Ang missile test ng North Korea sa Japan ay isang mapanganib na patunay ng konsepto