https://bodybydarwin.com
Slider Image

Siyam na apps sa kalusugan at fitness upang gawing iyong personal na tagapagsanay ang iyong Apple Watch

2021

Bukod sa pagsasabi ng oras at pagpapakita ng mga abiso, ang isang Apple Watch ay gumaganap lalo na bilang isang tracker sa kalusugan at fitness. Sakto sa labas ng kahon, maaaring masubaybayan ng Serye 4 na aparato ang iyong rate ng puso, mabibilang ang mga hakbang na kinuha at sinunog ang mga calor, naitala ang mga pisikal na aktibidad mula sa yoga hanggang sa paglangoy, ipaalala sa iyo na magpahinga mula sa trabaho, at marami pa.

At hindi iyon ang lahat. Magdagdag ng ilang mga nakatuon na apps, at ang masusuot ay nagiging may kakayahang mapalakas ang iyong kalusugan. Napili namin ang ilan sa mga nangungunang fitness apps ng Apple Watch-install ng kaunti at simulan ang pakiramdam ng pagkasunog.

subheadlines ":

Sa mga tumatakbo at siklista, si Strava ay isa na sa pinakatanyag na apps sa pagsubaybay sa smartphone na aktibidad. Ang kasamang programa nito para sa Apple Watch ay nagdaragdag ng kaginhawaan ng paggalaw ng pagrekord mula sa iyong pulso, upang ang mga atleta ay maaaring mag-iwan ng kanilang mga telepono sa bahay.

Kapag isinusuot mo ang iyong Apple Watch, maaaring mag-log ang pag-log ng Strava app nito mula sa simula hanggang sa pagtatapos, ipinapakita ang iyong mga istatistika — oras, bilis, distansya, bilis, at rate ng puso — sa screen habang nagpapatuloy ka. Pagkatapos mong makumpleto, ang masusuot ay magpapakita ng isang buod ng iyong session at i-sync ang impormasyong ito sa iyong telepono sa sandaling bumalik ka sa saklaw nito. Sa kabuuan, susubaybayan ni Strava ang walong magkakaibang uri ng mga aktibidad, mula sa mga umaga na jog o hapon ng bisikleta sa hapon upang mag-hiking at ski.

Hindi mo kailangang bumili ng isang premium na subscription upang makuha ang pag-andar ng Apple Watch na ito. Gayunpaman, kung pipiliin mong mag-upgrade, makakatanggap ka ng labis na pagsusuri at karagdagang mga tampok upang matulungan kang magtakda ng mga layunin.

Strava para sa iOS, libre o $ 3 hanggang $ 5 bawat buwan para sa isang premium na subscription

subheadlines ":

Kung nilalayon mong kumain ng mas mahusay, ang isang talaarawan sa pagkain ay makakatulong sa iyo na masubaybayan ang iyong paggamit ng calorie. Naghahanap para sa isang digital na bersyon ng tool na ito? Hinahayaan ka ng Lifesum na subaybayan ang iyong pagkain at pag-inom mula sa iyong telepono o sa iyong pulso.

Ang app ng Apple Watch na kasama ng tracker ng nutrisyon at nutrisyon na ito ay isa sa mga pinaka-komprehensibong nakita namin para sa naisusuot: Maaari mong tingnan ang detalyadong pagbabasa ng iyong mga carbs, protina, at taba ng paggamit sa araw; mag-scroll pabalik sa iyong mga talaan ng pagkain; at mag-log ng paggamit ng tubig nang hindi binubuksan ang iyong telepono. Sa katunayan, kahanga-hanga ang app na isinama ng Apple ang isang demo nito sa panahon ng paglulunsad ng Apple Watch Series 4.

Nag-aalok ang Lifesum ng karamihan sa mga tampok nito nang libre. Gayunpaman, kung pupunta ka para sa $ 3 buwanang subscription, makakatanggap ka ng karagdagang payo sa nutrisyon at mga rekomendasyon sa diyeta, na isinapersonal para sa iyo at sa iyong mga layunin sa diyeta.

Lifesum para sa iOS, libre o $ 3 bawat buwan para sa isang premium na subscription

subheadlines ":

Ang mga streaks ay nagbabayad ng sarili bilang listahan ng dapat gawin na makakatulong sa iyo na mabuo ang mabuting gawi. Sa madaling salita, nagpapasya ka sa isang bagay na nais mong gawin nang regular — pagpapawis sa isang tiyak na bilang ng mga push up, uminom ng walong baso ng tubig, at iba pa-at tinitiyak ng app na maalala mong gawin ang iyong gawain araw-araw. Maaari mong tukuyin ang 12 iba't ibang mga gawain upang subaybayan, pagkatapos ay ipasadya ang bawat isa sa mga layunin na ito na may mga kulay at mga icon, na hinihikayat ka na magpatuloy sa iyong paglabas. Para sa higit pang pagganyak, ang app ay nagbibigay ng mga istatistika na nagpapakita sa iyo kung gaano katagal ang iyong lakas ng loob ay tumatagal sa paglipas ng panahon.

Kung mas gusto mong iwanan ang iyong telepono na-lock, pinapayagan ka ng kasamang app ng Apple Watch na mag-log ang mga gawi o tingnan ang mga streaks mula sa iyong pulso. Nag-aalok din ang mga nag-develop ng isang espesyal na mukha ng relo ng Streaks na malinaw na nagpapakita ng pang-araw-araw na mga gawain na kailangan mo pa ring suriin ang iyong listahan.

Kahit na ang app na ito ay hindi libre, kailangan mo lamang magbayad ng isang beses na bayad sa halip na mag-shelling out para sa isang buwanang o taunang subscription.

Mga kalye para sa iOS, $ 5

subheadlines ":

Ang mga tracker ng tagal ay hindi perpekto, ngunit nagbibigay sila ng isang maginhawang paraan upang subaybayan ang iyong ikot. Bilang karagdagan sa pangunahing pagpapaandar nito, pinapanatili ka ng Clue na may kaalaman sa impormasyon sa kalusugan at pinag-aaralan ang iyong data upang makita ang mga uso at potensyal na isyu sa kalusugan. Dagdag pa, nag-sync ito sa pagitan ng iyong telepono at smartwatch.

Mula sa iyong Apple Watch, makikita mo ang data na na-log ka at tingnan ang mga hula tungkol sa kung kailan maaaring magsimula ang iyong panahon. Hindi lamang matalino ang Clue, madali ring mag-navigate sa paligid at isang simoy na gagamitin, gumagamit ka man ng app sa iyong telepono o sa iyong masusuot.

Ang lahat ng mga benepisyo na ito ay libre, ngunit ang premium na bersyon ng Clue, na nagkakahalaga ng $ 1 sa isang buwan o $ 10 sa isang taon, ay may karagdagang mga talento sa talento. Maaari itong mahulaan kung sa iyong pag-ikot maaari kang makaranas ng premenstrual syndrome, cramp, at iba pang mga pattern.

I-clue para sa iOS, libre o $ 1 bawat buwan para sa isang premium na subscription

subheadlines ":

Kung isinusuot mo ang iyong Apple Watch sa gym, isang komprehensibong app tulad ng Gymaholic ay tutulong sa iyo na manatili sa iyong iskedyul. Hinahayaan ka nitong planuhin ang iyong mga sesyon nang mas maaga, tinutulungan kang matukoy kung aling mga kalamnan ang nais mong magtrabaho at kung gaano kahirap ang nais mong itulak ang iyong sarili. Pagkatapos ay pinapayagan ka nito ng mga paalala upang matiyak na manatili ka sa track. Kung saan ang app ay talagang napakahusay ay nasa maliit na mga gabay na demonstrasyon na ipinapakita nito para sa bawat ehersisyo sa katalogo nito - at marami itong.

Sa kasamang Apple Watch app, maaari mong iwanan ang iyong telepono. Sumulyap sa screen upang makita kung paano magsagawa ng isang partikular na aktibidad, tulad ng tiningnan mula sa anumang anggulo. Kapag komportable ka sa isang ehersisyo, magpatakbo sa iyong mga set at reps, naitala ang iyong pag-unlad sa iyong masusuot habang nagpapatuloy ka.

Maaari mong subukan ang Gymaholic nang libre, hindi bababa sa isang linggo. Pagkatapos nito, ang app ay nagkakahalaga ng $ 4 sa isang buwan o $ 32 sa isang taon.

Gymaholic para sa iOS, $ 4 bawat buwan na may isang 7-araw na libreng pagsubok

subheadlines ":

Ang mga masaganang runner, nagmamay-ari man o hindi ang isa sa mga modelo ng edisyon ng Nike ng Apple Watch, ay dapat na i-load ang kanilang naisusuot sa app na Nike + Run Club. Tulad ng iyong inaasahan, sinusubaybayan nito ang iyong mga tumatakbo, na nagbibigay ng detalyadong mga mapa at istatistika para sa bawat session. Ngunit ang app ay napunta sa lampas na. Halimbawa, maaari mong marinig ang mga audio na senyas na makakatulong na mapanatili ka sa kurso sa iyong target na pace Maaari ka ring magrekord ng mga kaibigan ng mga paghimok para sa iyo. Tulad ng natutunan ng app ang iyong mga gawi, makikita mo rin ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon at makakatanggap ng mga isinapersonal na mga plano sa coaching na pinasadya sa iyong sariling bilis at target.

Kung ano ang gusto namin tungkol sa suporta sa Apple Watch ay nakakakuha ka ng labis sa pangunahing app pagsasama ng mga coach na nagpapatakbo at pagma-map ng mga tampok sa iyong pulso. Sa parehong oras, ang disenyo ay ginagawang malinaw at simple ang lahat upang matingnan mo ang kinakailangang impormasyon nang isang sulyap habang ikaw ay nasa paglipat. Dagdag pa, ang lahat ng ito ay libre.

Ang Nike + Run Club para sa iOS, libre

subheadlines ":

Kung ang Lifesum ay hindi angkop sa iyo, subukan ang ibang digital talaarawan sa pagkain. Ang MyFitnessPal ay isa sa mga pinakatanyag na apps sa pagsubaybay sa diyeta sa anumang platform, ngunit lalo naming nais ang pagsasama nito sa Apple Watch. Tulad ng bersyon ng telepono, hinahayaan mong mai-log ang iyong pagkain at tubig nang mabilis at madaling gamitin hangga't maaari.

Sa pamamagitan ng iyong telepono o iyong masusuot, pinapayagan ka ng MyFitnessPal na makita kung gaano karaming mga calorie na natupok mo at ikinukumpara ang kabuuan sa halagang sinunog mo sa pamamagitan ng ehersisyo. Maaari ring masira ng app ang iyong paggamit ng nutrient sa mga karbohidrat, taba, protina, at iba pa. Ang isang mabilis na sulyap sa iyong pulso ay maaaring magbibigay sa iyo ng isang detalyadong pagtingin sa iyong diyeta para sa araw.

Dahil sa katanyagan nito, ang MyFitnessPal ay may isang bilang ng mga third-party na apps at serbisyo na maaaring kumonekta dito, kabilang ang Apple Health app at ang Endomondo fitness platform. Gayunpaman, ang ilan sa mga pagsasama na ito, pati na rin ang mga tampok tulad ng detalyadong pagsusuri ng pagkain at pag-export ng data, ay nangangailangan ng isang $ 10 / buwan na subscription sa premium.

MyFitnessPal para sa iOS, libre o $ 10 bawat buwan para sa isang premium na subscription

subheadlines ":

Kasama sa Pocket Yoga app ang lahat ng kailangan mo upang magtrabaho sa pamamagitan ng iyong asana. Hinahayaan ka nitong pagbutihin ang iyong mga galaw na may gabay na audio at visual na mga tagubilin, panatilihin ang isang patuloy na log ng mga kasanayan na nakumpleto mo na, at suriin ang iyong pag-unlad na may rate ng puso at data ng calorie na nakuha mula sa Apple Health app. Sa kabuuan, maaari kang pumili mula sa 27 iba't ibang mga session ng iba't ibang tagal at kahirapan.

Kapag nai-download mo ang kasamang Apple Watch app, nakukuha mo ang lahat ng tulong na ito sa iyong pulso. Tinatanggal nito ang pangangailangan na maingat na balansehin ang iyong telepono sa isang sulok ng talahanayan ng kape upang makita mo ang dapat mong gawin. Binibigyan ka rin ng smartwatch ng kontrol sa built-in na mga timer ng ehersisyo ng app.

Ang presyo ay medyo mababa rin: Kapag naitapon mo ang paunang $ 3 para sa app, wala nang babayaran.

Pocket Yoga para sa iOS, $ 3

subheadlines ":

Para sa mga tennis buffs na nais makita kung paano sila gumaganap, ang Swing Tennis Tracker ay aktwal na gumagamit ng mga sukatan na sinusukat ng mismong Apple Watch, sa halip na isang naka-attach na iPhone. Sinusubaybayan nito ang lahat mula sa bilis ng iyong mga pag-shot sa iyong porsyento ng unang nagsisilbi sa bilang ng mga caloriya na sinusunog mo sa korte. Kung naghahanap ka para sa isang tao na maglaro laban o makipagsosyo, makakatulong din ang app na makahanap at makipag-usap sa iba pang mga manlalaro ng tennis na gumagamit ng parehong programa.

Muli, maaari mong suriin ang lahat ng impormasyong ito sa iyong masusuot. At, sa tulong ng Siri, maaari mong mai-save ang lahat ng may-katuturang tugma at pagsasanay ng data sa iyong matalinong relo din. Dahil sosyal ang app, maaari itong kumonekta sa iba pang mga Apple Relo sa korte upang mapanatili ang iyong mga marka. Sa sandaling mapapalapit ka muli sa iyong smartphone, ang lahat ng natipon na impormasyon ay maaaring mai-sync sa pangunahing app.

Kahit na ang pangunahing bersyon na ito ay libre, maaari kang bumili ng isang $ 5 / buwan na premium subscription upang i-unlock ang mga dagdag na tampok, tulad ng karagdagang mga istatistika at pananaw sa iyong laro.

Ang Swing Tennis Tracker para sa iOS, libre o $ 5 bawat buwan para sa isang premium na subscription

Paano mahusay na singilin ang iyong mga aparato

Paano mahusay na singilin ang iyong mga aparato

Ang pinaka-kahanga-hangang teleskopyo sa pangangaso ng planeta ng NASA ay tumatagal

Ang pinaka-kahanga-hangang teleskopyo sa pangangaso ng planeta ng NASA ay tumatagal

Paano i-back up at protektahan ang lahat ng iyong data

Paano i-back up at protektahan ang lahat ng iyong data