https://bodybydarwin.com
Slider Image

Narito kung bakit ang iyong katawan ay nag-iimbak ng mas maraming taba sa ilang mga lugar

2022

Tuwing Enero, ang mga taba sa mga crosshair ng mga kolumnista sa kalusugan, fitness magazine, at mga desperadong Amerikano. Ngayong taon, tinitingnan ng PopSci ang macronutrient na lampas sa mga pinaka negatibong kapisanan nito. Ano ang taba ng mabuti para sa? Paano natin ito pupunta kung saan natin ito naisin? Saan ito gumala kapag nawala? Ito, aking mga kaibigan, ay Fat Month .

Medyo nahuhumaling kami sa paglipat ng taba sa paligid. At hindi, hindi namin pinag-uusapan ang pagnanakaw ng mga bag ng liposuction na labi upang gumawa ng sabon.

Bilang isang lipunan, tila walang hanggan kaming nasisiyahan sa kung saan pipiliin ng aming katawan na mag-imbak ng mga lipid nito. Ang musika ng pop ay patuloy na nagsasabi sa amin na dapat naming mag-ehersisyo nang sapat upang makakuha ng "kaunti sa gitna" habang pinapanatili, tulad ng sinasabi nila na pabalik. "Hindi mabilang na mga ehersisyo ang nangangako na i-target lamang ang mga" mga lugar ng problema. "At pagkatapos ay mayroong mas mabibigat na paraan ng muling pagsasaayos ng taba: Inilipat ito ng mga Kardashians mula sa kanilang mga tiyan sa kanilang butts, habang ang iba ay kinuha ito mula sa kanilang mga hita at dinikit ito sa kanilang mga suso.Nagbabaling sila sa mga operasyon na ito sapagkat ang kalikasan ay napakagaling lamang sa pagtapon ng labis na labis na enerhiya sa anyo ng flab.

At mahirap labanan ang kalikasan.

Kung may posibilidad mong i-pack ang pounds sa iyong tummy o iyong puwit o itaas na bisig, magpapatuloy kang maglagay ng taba doon. Magpakailanman. Ang mga sit-up at squats ay maaaring makatulong na hubugin ang aming mga katawan nang iba, ngunit walang halaga ng diyeta o ehersisyo ang magpapasara sa iyo sa isang tao na natural na nag-iimbak ng mga lipid sa ibang lugar. Sa katunayan, mayroon lamang isang paraan upang gawin ito: baguhin ang iyong mga hormone.

Partikular, ang iyong sex hormones. Ang Testosteron at estrogen ay dalawa sa mga pinakamalaking driver ng imbakan ng taba - sila ang buong kadahilanan na ang mga kalalakihan at kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng iba't ibang mga hugis ng katawan pagdating sa chub. Ang mga biyolohikal na babaeng katawan ay nagtataksil ng mga bagay sa mga hita at butts, samantalang ang mga katawan ng lalaki ay may posibilidad na mag-pack ng pounds sa tiyan. Bahagi rin ito kung bakit ang mga kalalakihan ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming mga problema sa cardiovascular. Ang taba ng tiyan ay nagpapalala sa mga isyu ng metabolic at nag-uudyok sa lahat ng mga uri ng mga pagbabago sa metaboliko na may negatibong epekto sa iyong cardiovascular system.

Ngunit hindi ito tuwid tulad ng "Ginagawa kang testosterone na maglagay ng taba sa iyong tiyan." Sa katunayan, ito ay ang mga kalalakihan na may mababang testosterone na nagsisimulang mag-iimbak ng mga lipid doon, kung saan, kung bakit, habang tumatanda sila at ang kanilang natural na mga antas ng testosterone, sa pangkalahatan ay nagsisimula silang makuha ang hitsura ng potbelly na iyon.

Ang parehong testosterone at estrogen ay aktwal na nagtataguyod ng pagkalalaki sa pangkalahatan, at ang mga androgens (iyon ang klase ng mga sex steroid kabilang ang testosterone) ay tila may ibang magkakaibang epekto depende sa sex. Ito ay isang kumplikadong sistema, at ginawang mas kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na napakahirap pag-aralan ang mga pagkakaiba tulad ng ito ang karamihan ng mga tao sa mundo ay nananatiling alinman sa biologically male o biologically na babae para sa kanilang buong buhay. Nangangahulugan ito na may ilang mga bintana lamang kung saan makikita natin kung paano nakakaapekto sa taba ng katawan ang isang makabuluhang pagbabago sa mga hormone sa sex.

Ang pinaka-halata ay ang pagbibinata. Habang ang mga hormone ng ay sumakay sa mataas na gear, dumaranas sila ng lahat ng mga uri ng mga pagbabago sa katawan dahil ang testosterone at estrogen (at, sa isang mas mababang antas, progesterone) ay may pananagutan sa maraming ating mga pangalawang katangian ng sex. Ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng mas malawak na hips at suso. Ang mga lalaki ay maaaring biglang maglagay ng kalamnan, lalo na sa kanilang mga dibdib, at ang kanilang mga tinig ay lumalalim habang ang kanilang mga testicle ay mature. Nagsisimula ang bawat isa sa paglaki ng buhok ng katawan at mga karanasan na nakalilito sa mga bagong damdamin ng pagnanasa at pag-iibigan na hindi maiiwasang humantong sa ilang mga pagdurusa.

At sa oras na ito, nagsisimula din kaming bumuo ng taba ng katawan sa mga katangian na lugar: mga lalaki sa tiyan, kababaihan sa mga hita at puwit. Ito ay dahil ang adipose tissue sa iba't ibang bahagi ng ating mga katawan ay may mga receptor para sa iba't ibang uri ng mga hormone. Ang taba sa ating mga tiyan, lalo na ang mga visceral fat na pumapalibot sa ating mga organo, ay tila tumutugon nang maayos sa mga androgens (ie testosterone), at iniisip ng mga mananaliksik na dahil ang mga visceral fat cells ay may mga androgen receptor. Ang taba ng subutan, na siyang mga bagay na bubuo sa ilalim ng balat, ay may mga receptor ng estrogen.

Bilang isang masayang bonus, ang taba ng subcutaneous ay gumagawa din at nag-iimbak ng estrogen, kaya't ang mas maraming taba na mayroon ka, mas mataas ang iyong pangkalahatang mga antas ng estrogen. Ito ay bahagi ng kung bakit ang mga taong may napakababang porsyento ng taba ng katawan ay maaaring ihinto ang regla ng regla upang makontrol ang mga bagay, ang kanilang mga hormonal cycle ay makakapal.

Ito ay maaaring maging bahagi ng kung bakit ang mga kababaihan ay nagsisimula sa pagkakaroon ng isang mas mataas na porsyento ng taba ng katawan kapag naabot nila ang pagbibinata: Higit pang mga estrogen ang nagtulak sa paglaki ng mas maraming mga cell cells.

Ang parehong bagay ay tila nangyayari sa mga taong transgender na sumailalim sa hormone therapy upang matulungan ang kanilang paglipat. Ang mga itinalagang babae sa kapanganakan na nagsisimula sa pagkuha ng testosterone ay lumipat din sa lumalagong taba ng visceral sa kanilang mga tiyan, sa halip na taba ng subcutaneous sa kanilang mga hita at bukol. Gumawa pa sila ng isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso, yamang ang adipose tissue ay kung ano ang pinipilit ang kanilang mga metabolic system. Ang mga taong itinalaga ng lalaki sa kapanganakan na kumuha ng estrogen therapy ay may kabaligtaran na karanasan. Ito ay mula sa mga pag-aaral na ito na nakakakuha kami ng maraming pinakamahusay na impormasyon tungkol sa kung paano nakaka-impluwensya ang mga sex steroid sa taba ng katawan, dahil ito ang tanging oras na ang mga tao ay aktwal na nagpapalipat-lipat sa kanilang mga nanaig na mga hormone sa halip na ramping ang mga antas ng kanilang mga likas na hormon pataas o pababa.

Gayunman, habang tumatanda kami, sumasailalim kami ng mas mabagal na paglipat mula sa mataas hanggang sa mababang antas ng mga hormone. Ang mga kalalakihan ay may mas mababang antas ng testosterone habang sila ay may edad, at dahil ang testosterone ay nagtataguyod ng pagkalalaki at taba ng tiyan, ang pagbawas na ito ay tila may pangkalahatang epekto ng pagdaragdag ng isang potbelly. Ngunit nakalilito, ang mga gamot na artipisyal na mas mababa ang testosterone (tulad ng mga androgen-blocking meds na nakuha ng ilang mga kalalakihan na may kanser sa prostate) ay may posibilidad na ilipat ang taba ng katawan palayo sa tiyan at patungo sa isang mas pambabae na pamamahagi.

Nakakatawa, totoo rin na ang pagkakaroon ng labis na testosterone ay ginagawang mas malamang na magkaroon ka ng taba ng tiyan. Mayroong isang uri ng perpektong zone kung saan ang karamihan sa mga kalalakihan ay bumagsak para sa karamihan ng kanilang buhay, ngunit ang pagpunta sa malayo sa labas nito sa alinmang direksyon ay nagiging sanhi ng marami sa parehong mga sintomas ng metabolic. Ang mga kalalakihan na may hypogonadism, na may sobrang mababang testosterone, ay humina kapag binigyan ng mga pandagdag. Ngunit ang mga lalaking atleta na inaabuso ang parehong mga suplemento ay nagdaragdag ng kanilang panganib sa sakit sa puso at may mas mataas na pagkahilig na makaipon ng taba sa kanilang mga tiyan (hindi ito maliwanag dahil ang karamihan sa mga ito ay akma).

Ang menopos ay nagiging sanhi ng isang mas marahas na pagbagsak. Bilang dumadami ang mga antas ng estrogen, naranasan ng mga kababaihan ang pagbibinata sa kabaligtaran habang ang kanilang mga katawan ay nag-aayos sa isang bagong balanse ng mga hormone. Mayroong isang buong host ng mga sintomas na sumama sa paglipat na ito, bukod sa kanila ang isang paglipat sa pag-iimbak ng taba sa tiyan at isang pangkalahatang pagkahilig upang makakuha ng timbang sa unang lugar. Ito ang dahilan kung bakit ang mga tao sa postmenopausal ay mayroong higit sa tinatawag na isang hugis ng mansanas kaysa sa isang peras - ang taba ay gumagalaw sa tiyan. Kapansin-pansin, ang mga nakakakuha ng therapy sa hormone upang mapagaan ang mga sintomas ay may posibilidad na maantala ang paglipat ng taba ng katawan. Ang panganib ng sakit na cardiovascular ay nagdaragdag din sa oras na ito. Maaaring ang pagbagsak ng estrogen ay nagpapahintulot sa natural na mga antas ng androgen na magkaroon ng mas malaking epekto sa katawan.

Maaari kang makakita ng isang katulad na pattern sa mga may polycystic ovary syndrome, na nakataas ang mga antas ng androgen at may posibilidad na mag-imbak ng taba sa kanilang mga tiyan. Sa katunayan, ang karamihan sa mga sakit na nakakaapekto sa sex hormones ay nakakaapekto rin sa taba ng katawan. Ang mga kababaihan na may Turner syndrome, na may isang X kromosoma lamang, ay may ibang kakaibang mga pamamahagi ng taba kaysa sa mga kababaihan na may dalawang X's. Ang mga kalalakihan na may Klinefelter syndrome, na XXY, ay mayroong pamamahagi ng taba na higit pa sa linya sa mga biologically babaeng katawan.

Ngunit hindi kinakailangan na kumuha ng isang genetic abnormality, sakit, o paglipat upang ilipat ang mga antas ng hormone. Ang ilang mga kababaihan ay may mas mataas na testosterone, at ang ilang mga kalalakihan ay may natural na mas mababang antas. Mayroong isang malaking, ganap na normal na saklaw na maaaring makaapekto sa iyong pamamahagi ng taba, hindi bababa sa ilang antas, na kung saan ay bahagi ng kung bakit hindi ka makakapili kung saan ka nag-iimbak ng taba. Natigil ka sa kung ano ang nakuha mo, hadlang sa operasyon o therapy sa hormon, kaya alamin na tanggapin ang iyong flab ngayon. Maaari kang mawalan ng timbang para sa iyong kalusugan o para sa iyong pagpapahalaga sa sarili, ngunit hindi mo mapigilan ang iyong katawan na ihinto ang pagbibigay sa iyo ng mga cute na maliit na paghawak sa pag-ibig. Sasamahan ka nila sa pamamagitan ng makapal at payat, kaya maaari mo ring malaman na mahalin muli sila.

Ang mga brick na ginawa mula sa pekeng lupa ng Martian ay nakakagulat na malakas

Ang mga brick na ginawa mula sa pekeng lupa ng Martian ay nakakagulat na malakas

Mga librong ibibigay sa mga bata na mahilig sa agham

Mga librong ibibigay sa mga bata na mahilig sa agham

Paano magpadala at makatanggap ng mga teksto mula sa ginhawa ng iyong computer

Paano magpadala at makatanggap ng mga teksto mula sa ginhawa ng iyong computer